Tidur yang nyaman sering kali didukung oleh kebiasaan kecil yang konsisten. Menutup hari dengan aktivitas ringan membantu tubuh beralih ke mode istirahat. Ini menciptakan suasana yang lebih tenang. Mengurangi cahaya
Tidur yang nyaman sering kali didukung oleh kebiasaan kecil yang konsisten. Menutup hari dengan aktivitas ringan membantu tubuh beralih ke mode istirahat. Ini menciptakan suasana yang lebih tenang. Mengurangi cahaya