Hari yang seimbang sering kali dimulai dari malam yang nyaman. Tidur yang teratur membantu tubuh mengenali waktu istirahat dengan lebih baik. Ini menciptakan ritme yang mendukung aktivitas keesokan harinya. Dengan
Penulis: healthequityconsuinc.doctor
Langkah Kecil yang Membantu Tidur Terasa Lebih NyamanLangkah Kecil yang Membantu Tidur Terasa Lebih Nyaman
Tidur yang nyaman sering kali didukung oleh kebiasaan kecil yang konsisten. Menutup hari dengan aktivitas ringan membantu tubuh beralih ke mode istirahat. Ini menciptakan suasana yang lebih tenang. Mengurangi cahaya
Menjadikan Tidur sebagai Rutinitas yang DihargaiMenjadikan Tidur sebagai Rutinitas yang Dihargai
Menghargai waktu tidur berarti memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat. Tidur menjadi momen penting dalam siklus harian. Hal ini membantu menjaga keseimbangan hidup. Dengan menjadwalkan waktu tidur secara sadar,