Tidur yang nyaman sering kali didukung oleh kebiasaan kecil yang konsisten. Menutup hari dengan aktivitas ringan membantu tubuh beralih ke mode istirahat. Ini menciptakan suasana yang lebih tenang. Mengurangi cahaya
Kategori: Tidur dan Keseimbangan Aktivitas Harian
Tidur membantu mengatur ritme antara waktu aktif dan waktu istirahat. Dengan istirahat yang cukup, aktivitas sehari-hari terasa lebih terkendali. Kategori ini membahas bagaimana tidur mendukung keseimbangan rutinitas harian secara alami.